Командировка - эпик фейл. Фейл, фейл, фейл.
Приехала в 6 утра, в 7 захожу в комнату (заскочила переодеться). К (сонно высовываясь из-под одеяла): а чего это от тебя чужими духами пахнет?
Как здорово вернуться ДОМОЙ

@темы: НКС

---

В час ночи меня замучила совесть - и я сделала комплекс
Завтра будет 100% пас - не представляю, как в костюме лежать на полу и упражнять ягодичный мостик...
(и да, я схалтурила сегодня. Но смысл моба - в каждодневной нагрузке, так что ладно... пускай пока).

@темы: Флешмобы и марафоны, 100DW3

---

ОТЧЕТ: 23 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 46
marafon.valyaeva.ru/pravila/


Инсайты
Сегодня я в командировке. Отчет пишу очень рано - ибо потом может не быть возможности. Вернее, ее не будет с вероятностью 99%.

"Пробуем освящать пищу"

К сожалению, сегодня я не готовлю и никого не кормлю. Так что единственный способ выполнения задания - благодарность высшим силам на пищу, которую они нам посылают.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:00

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
На ужин: яичницу с овощами, булочку с изюмом, сыр, колбаску, шоколад. Чай.

Завтрак: колбаска, конфетка.

Обед и ужин пока не определены - еду в командировку, не уверена, что там будут кормить.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье.

В командировку: брючный костюм.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Рукодельничала - подшивала брюки.

Вымыла голову.

Зажигала свечку в память о бабушке. Поливала цветы. Привезла себе осеннюю куртку.

Довольно много ходила пешком. А вот зарядку не сделала 2 дня пропуска в итоге

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Пока не знаю, кому буду благодарна - поэтому настраиваю себя хотя бы мысленно говорить "спасибо" каждому, с кем меня сведет судьба.

Отдельное спасибо К. - за большую-большую помощь при сборах!!!!

Мои цели

1. жить с любимым человеком
Я приеду только завтра утром, причем не уверена, что получится зайти домой перед работой. Так что сегодня мы вместе мысленно. И при этом - отдыхаем друг от друга, иногда это тоже нужно и важно.

2. рисовать мейки БЖД
Ничего. Йорик не поклирила - не было времени.

3. не кричать
Надеюсь, день не принесет неприятных сюрпризов по данному пункту

4. сумку с котиками
Утащила картинку, которая мне очень нравится. Возможно, отрисую - и закажу сумку с таким принтом. Но не уверена.

5. поплавать с дельфинами
Получила ответ, подписалась на группу. Есть хорошие места на октябрь, стоимость +10% к тому, что предлагает сам дельфинарий. Думаю. Есть более актуальные траты.

@темы: Флешмобы и марафоны, #tobewoman

---

Уважаемые москвичи!
А кто-нибудь хочет со мной завтра пообщаться?
Я срочно еду в командировку к вам, и, предположительно, с 19 до 21 буду свободна и одинока.

запись создана: 25.09.2013 в 14:09

@темы: Планы

---

ОТЧЕТ: 22 задание. День 45
marafon.valyaeva.ru/pravila/


Инсайты

К. - лапочка. А меня опять разрывает от невозможности совместить несовместимое. Единственное, чем я "утешаюсь" - "нам бы ночь простоять". Так или иначе, через год придется принимать какое-то решение. Окончательное.
"Добрые дела каждый день"

Сегодня мое главное доброе дело - согласие на командировку. Сапсанов нет, самолетов нет - в общем, куча проблем и отмена кучи личных планов. Но надо подменить заболевшего начальника.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Ужин: копченые ребрышки, чай.

Предсонный ужин: колбаску, полшоколадки, чай.

Завтрак: конфету с орехами, колбаску, чай

Кофе

Яблоки
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - платье, шерстяную кофту.

На работе: джинсы, бадлон, рубашку
5. Что я сегодня сделала для себя?

Вчера вечером так как разболелась - очень хотела дать слабину. Но не дала!

Сделала воркаут, вымыла голову, постояла под горячим душем (побаловала себя апельсиновым мылом ручной работы).

Потом рукодельничала под мультики.

Сегодня с "для себя" могут быть сложности. Но я найду, чем себя порадовать, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Спасибо К. - за еду

2. Спасибо С. - за предложение

3. Спасибо Ю. - за помощь и внимание

4. Спасибо Н. - за советы

5. Спасибо С. - за позитив

6. Большое спасибо С. за шуруповерт - но со всей этой катавасией я, похоже, пролетаю мимо

7. Спасибо И. - за ее крафт, вот кому я желаю огромной удачи! Буду ей обеспечивать финансовый успех посильно

8. Э. спасибо - за все-все, тут тоже исключительно позитивные пожелания

9. Спасибо Н. - за старания

10. Спасибо М. за вопрос - ища ответ на него, я нашла кое-что интересное для себя
Мои цели
1. жить с любимым человеком

Из-за командировки все личные планы отправляются котику под хвостик. Придется вечером ехать во Всеволожск - у меня там, наверное, костюм Шуруповерт придется оставить на работе - поэтому стеллаж так и не будет собран. С халтурой опять повис вопрос - ноутбук сломан, работать в поездке не будет возможности. Надо хорошо-хорошо провести вечер - чтобы сгладить весь этот негатив.
2. рисовать мейки БЖД

Тупо порассуждала на эту тему. Больше - ничего. Оправдываюсь тем, что сыро... Обещаю себе - достать вечером голову и заклирить, если К. разрешит!
3. не кричать

Днем - никаких проблем с этим. Вечер - для меня лично - будет достаточно проблемным. Планирую принять персен перед выходом с работы. Мне сейчас не психи нужны, а быстрые и скоординированные действия.
4. сумку с котиками

Расшивала сумку. Почти готово - остался еще один заход. Внезапная проблема - с чем завтра ехать в командировку? Нет ничего приличного вообще
5. поплавать с дельфинами

На письмо мне не ответили - ну и Бог с ним.

@темы: Флешмобы и марафоны, #tobewoman

---

@темы: Планы

---

ОТЧЕТ: 22 задание. День 44
marafon.valyaeva.ru/pravila/


Инсайты

День проходит тупо, бестолково и в соплях.

На работе ничего не делаю - лучше бы дома осталась, честное слово. Но завтра надо двум клиентам - слоупокам позвонить, а на один день брать больничный - нет смысла.

Хочу хоть дома что-то ударно поделать... Чем дальше, тем меньше у меня веры в то, что меня не уволят в ближайшем будущем.
"Добрые дела каждый день"

Вчерашняя медитация была странной. Я одновременно кланялась - и тут же мысленно собирала ромашки, подарила их подруге, у которой сейчас не все гладко в жизни.

Потом - продолжая кланяться - "сходила", обняла сына.

В общем, не получилось у меня сосредоточиться. Хотя счастья и добра я желала - конкретным людям, да и всем вообще тоже.

Сегодня "добрю" в основном словами. Собрали с К. мелочь из копилки, хотели отдать нищим у монастыря - но дождь, никого не было.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:00

уснула намного позже - плохо себя чувствую, кашель замучил. Пару часов вместо того, чтобы лежать - сидела, иначе просто захлебывалась кашлем. Сегодня встала с соплями и больным горлом - но кашляю в разы меньше, видимо, прогрелась за ночь.
2. Сегодня я встала...

08:00

на работу еле-еле
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Вчерашний ужин: грибной суп, икра, сыр, баточник - нуга с орехами и шоколадом, чай

Завтрак: паштет, батончик-конфета, чай

Обед: сырно-ветчинная закуска, мюсли, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - футболка и леггинсы

На работу - джинсы, бадлон, фланелевая рубашка
5. Что я сегодня сделала для себя?

Буду снова упражняться - замечательная идея

Крем на контур лица.

Вечером помою голову.

Хочу массаж с массажной плиткой - но посмотрю по состоянию, при температуре массаж нельзя.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Маше - за то, что согласилась сделать тортик.

Спасибо Ш. - за правду.

Спасибо всем, кто меня не дергает сегодня и ничего не заставляет делать - а, реально, не особо что-то могу.

Спасибо Н. за поддержку проекта.

Спасибо К. - за все-все В очередной раз радуюсь, что этот человек у меня есть.

Спасибо свекрам - что сидят с Вадькой, и он не в саду.

Спасибо С. - за интересные рассказы.
Мои цели
1. жить с любимым человеком

Сегодня я должна, наконец, принести в дом очередную зарплату

И, если одолжат шуруповерт, соберу стеллаж.

Обсуждали проблему мебели - но у меня такой туман в голове, что не понять, как лучше.
2. рисовать мейки БЖД

Ничего
3. не кричать

По ПС я опять Гамлет. Но не кричу - зато снова рыдаю. Хоть цель переписывай, право слово. На "управлять эмоциями". Неуправляемо все совершенно
4. сумку с котиками

Если не одолжат шуруповерт - дошью сумку. Купить, уже ясно, не судьба.
5. поплавать с дельфинами

Все упирается в деньги. Денег на это нет - и они сами по себе на меня не свалились

Написала для проформы человеку, который 3 дня назад группу собирал. Но денег все равно нету.

@темы: Флешмобы и марафоны, #tobewoman

---

Я искренне не люблю хейтеров и фашистов. Наверное, это единственные люди, которых я не люблю. Я их боюсь.

Я опасаюсь человека, который, защищая свою национальную аутентичность, считает гомосексуалистов ненормальными - потому что может настать день, когда этот человек выступит за помещение меня в дурку.
Я опасаюсь человека, который, призывая к толерантности, хочет хватать детей за ноги и бить их головой об стену - потому что у меня есть ребенок, и мне не хотелось бы, чтобы он оказался рядом с этой неуравновешенной особью.
Я опасаюсь человека, который, родив четырех детей, с пеной у рта доказывает, что "черномазые и мусульмане - это зло" - потому что рано или поздно это может привести к изоляции в социуме, а то и смерти моих друзей и близких.

Я не люблю людей с битами - и неважно, во имя чего эта бита поднята.

Потому что рано или поздно она опустится на голову невиновных.

Я согласна с тем, что любая дискуссия должна тотчас прекращаться, как только в качестве аргумента в ней появляются биты.

@темы: Тараканы в моей голове поют соль-диезом

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

100DW3. День 002

DONE

Мышцы болят еще со вчера - а вот пульс практически не участился и дыхание очень быстро восстановилось. Из этого я сделала выводы, что схалтурила
Зато освоила подтягивание со стула.
А самое простое - вчера - упражнение сегодня измучило меня чуть ли не до слез - вот где у меня совсем нет мышц, так это на руках

@темы: Флешмобы и марафоны, 100DW3

---

ОТЧЕТ: 21 задание. День 43
marafon.valyaeva.ru/pravila/


Инсайты

Сегодня пообщалась с двумя людьми из прошлой жизни... Странные ощущения. Они ничего обо мне не знают теперешней.

У подруги изменение ситуации, которое скажется на большой очень группе людей. И хочется как-то поддержать - и понимаю, что меня просто пошлют к черту, как обычно. Написала, чтобы самой было спокойнее - и в надежде на "а вдруг". По крайней мере, она знает, что я ей готова помочь. А дальше - ей решать, соглашаться или отказываться.
"Желаем всем счастья"

Вчера вечером и сегодня утром делала медитацию. Подарок - утром это был цветок - отдала сыну. Вчера при этом разревелась ужасно. Сегодня уже лучше, спокойнее. Но все равно не без мокрых глаз.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Завтрак: 2 сырка, паштет, чай

Завтрак 2: лаваш.

Обед: лаваш, селедка под шубой, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома - ночную рубашку. Платье в стирке - а оно одно.

На работу - новые джинсы, новый бадлон, старую рубашку, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?

Надела на работу новые вещи

Крем на контур лица. Крем с мятой и сабельником на руки - очень болят
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо К. - за курточные рукава, я про них совсем забыла.

Спасибо М. - за слова поддержки, за то, что не забывает меня.

Спасибо Д. - за интерес к тому, что я написала.

Спасибо Р. - за задания (мышцы побаливают, но это хорошо).

Спасибо Н. за все, что было - очень надеюсь, что неприятности окажутся временными и как-то дело наладится.

Спасибо М. - за готовность взять заказ.

Спасибо Л. - за то, что возникла из небытия.

Спасибо Д. - за ссылку на хороший сайт.

Спасибо ГН - за то, что его нет в офисе сегодня.

Спасибо К., что поддерживает в воркшопе.

И спасибо С., что поддерживает в 365
Мои цели
1. жить с любимым человеком

К. сегодня болеет дома. Постоянно напоминаю себе, что главное в данной ситуации - ничего не ждать, пусть болеет, как болеется. Еду вчера, можно сказать, приготовили - и суп, и второе. Полы намыли. Шкафы переставили, одежду с кровати убрали. Так что человек может с легкой совестью полежать и ничего не делать.
2. рисовать мейки БЖД

Боюсь, опять ничего...
3. не кричать

Кричать не могу - бронхит, говорю голосом старого алкоголика. Вероятность того, что получится поднять голос - нулевая, при первой же попытке я просто онемею сразу.

Это помогает сохранять спокойствие. Хотя опять думаю - не попить ли успокоительные.
4. сумку с котиками

Нашла сегодня сайт, где делают принты - картинки на сумках. Можно оттуда что-то заказать... Но смысл? Я лучше свою доделаю до конца марафона.
5. поплавать с дельфинами

Ничего

@темы: Флешмобы и марафоны, #tobewoman

---

23.09.2013 в 13:46

Пишет  -ЭН-:

...

Кукольные мои!
Большая просьба к тем, чьи вещички у меня лежат, по возможности забрать стаф до конца месяца.
Сегодня, в четверг-пятницу с 12 до 21 часа.
На следующей неделе - понедельник-вторник, пятница-суббота - с 12 до 21.

Увы, я закрываю не только Переноску, но и салон.... Пожалуйста, комменты - только по делу, я знаю и понимаю как вам жаль, но физически сейчас нет времени сидеть в интернете...

Ну и еще... очень актуальна сейчас продажа всех моих кукол. В первую очередь тех, на кого оформлены темки. Убедительная просьба, если вы кого-то можете забрать - заберите... Мне сейчас реально нужны живые деньги, как не жаль(((( Рассрочки дать не могу, но цену обсужу.

в продаже

Доллзон_Линлан2 - 2008 - $560 - 10000р
голова Долше_Ориджин - 14 марта 09
Домуйя_Фин - 27 марта 09 - 15000р
Доллмор_Заол Люв тан - 15 апреля 11 - моденная! без мейка $400
полуэльф лимхва тан - 28 января 13 - 18000р
вторичка - www.denofangels.com/forums/showthread.php?55515...

Доллстаун_ миниЭлисия на эльфотеле - 23 февраля 13 - 21000р
вторичка Настявин

+
доллмор Келвин на мсд доллшато теле с доп.вставками - 03 июля 12 -
голова с мейком Calvin_kid_Dollmor - $130,
тело k-body-06 Doll Chateau 1/4 boy MSD - $290
фейриленд_фиппл65 _Сьен - 08 сентября 12 моденна - уменьшена грудь - 18000р
доллше_ Сейнт - 23 октября 12 - пейл - вторичка - 15000р
фейриленд_чиклайн_Лише - 11 апреля 13 - 16000р
вторичка dollfairyland.com/shop/step1.php?number=656&b_c...

Эден_Ким Лашер - EDEN Kimberly (Kim) Lasher - 3 июня 2013 - $990
Nexeven (light-ish tan)_Nefer Kane - 18 июля 13 - $554
вторичка ДОА

Фейриленд_пукифи_Ванилька - 02 августа 13 - 9000р
вторичка Хвоя

Сум_Гарнет - 11 сентября 13 - 29000р
вторичка Юджинстар

доллшато Ада - 16 апреля 13 - в рассрочке

едет Lyse - Caramel_lillycat - 537 евро

под вопросом
Ауринка (Аurinko - солнышко) - Алька - димдолл_Ларина - 23 марта 12
Алголь (2) - Сум_Берил Beryl - Dark Moon - 08 августа 12
Беллатрикс - ведьма - ордолл на теле миродолл - 16 января 13 - голова - $120
Алекса - Стейси_Доллшато - 10 сентября 2013 - $610


Спасибо за внимание и понимание)))

если можно - перепост...

@темы: БЖД

---

Про пенсионную систему России

Итак, обещанный пост про пенсионную систему.
Для начала - картинка



Большинство моих ПЧ родились после 1967 года, так что смотрим сразу направо.

Мы видим, что работодатель отчисляет за нас взносы в Пенсионный Фонд (ПФР). Взносы зависят от величины нашей белой зарплаты - это 22% от официального оклада.

Эти взносы делятся затем на 3 части. 6% утекают в общий котел - они на нашу пенсию никакого влияния не окажут.
10% - уходят в страховую часть пенсии. Они учитываются на нашем счете - и влияют на размер нашей пенсии в будущем.
6% уходят в накопительную часть пенсии. Они учитываются на нашем счете - и влияют на размер нашей пенсии в будущем.

Со следующего - 2014 года - порядок планируется поменять. Сейчас каждый должен выбрать, хочет ли он и далее отчислять 6% в накопительную часть пенсии - или предпочтет формировать только страховую часть, отчисляя на нее 16% ФОТ.

Страховая часть - учитывается и формируется государством. Она ежегодно индексируется на уровень инфляции + увеличивается на некий дополнительный процент, который определяется ростом доходов ПФР в расчете на одного пенсионера.
Размер страховой части со следующего года определяется по новой формуле (взглянуть на нее можно тут www.pfrf.ru/spec/raschet_pensii/rules.html ).
Коротко - для вас высчитывается пенсионный коэффициент, который зависит от вашего стажа и размера вашей белой зарплаты. Тут все относительно адекватно. Затем этот коэффициент умножается на стоимость коэффициента. И эта стоимость, от которой, в конечном итоге, зависит размер вашей пенсии - ПРОИЗВОЛ ГОСУДАРСТВА. Обязательная к выплате базовая часть также устанавливается государством.

Накопительная часть - формируется государством, но затем передается управляющему для инвестирования на рынке (средства вкладываются в акции, облигации, размещаются на депозитах и т.д.). Ее размер, в конечном счете, зависит от того, как сложится ситуация на рынке, будет ли стоимость бумаг расти - или, наоборот, падать.

Таким образом, выбирая между страховой частью и накопительной, мы, по большому счету, выбираем, во что мы верим больше - в государство или в рынок.

Продолжение следует...

@темы: saveass

---

22.09.2013 в 19:31

Пишет  борис моисеев:

Markus Lupfer RTW Spring 2014 - London Fashion Week

Котятки, цветочки, забавные надписи. Ну как не влюбиться в эту коллекцию?

@темы: Олеся, Памятки

---

@темы: Настроение

---

Новости короткой строкой

Большой был день сегодня, очень длинный.
Занимались "спальней" - двигали и мыли шкафы, подклеивали и прилепляли скотчем обои. Разобрали самую большую и тяжелую сумку - с книгами.

Ну и у стеллажа для БЖД в результате появилась одна полочка Из 8-ми... И еще одна полу-полочка - совсем кривая, надо перевинчивать
А у меня ужасно болят кисти рук. Ввинчивала шурупы вручную, шуруповерта нет, получилось совсем чуть-чуть - а поди ж ты Надеюсь, к завтрему пройдут.
Хотела сегодня еще поснимать, сумку дошить - куда там Все очень медленно движется.
Да еще и хозяин странно себя ведет - как бы не турнул нас

А вообще - у нас сегодня должны были быть гости. Но они не пришли...

@темы: НКС

---

22.09.2013 в 14:09

Пишет  Desire Legrand:

Думаю, это будут избранные и очень жизненные в моей ситуации фразы:

- Прощения должен просить тот, кто не прав, а не тот, кто я.
- Если хочешь сделать человеку хорошо , сделай ему плохо, а потом - как было!
- Я на тебя зла не держу. Иди с миром. Но на хуй!
- Мне все равно, что вы думаете обо мне. Меня радует, что вы думать научились.
- Есть три разновидности лжи: ложь, гнусная ложь и «с понедельника я начну новую жизнь».
- Прежде чем заводить отношения с человеком, убедитесь, что это не я.
- Не стоит думать, что люди станут лучше. В первую очередь потому, что люди — это мы.
- Что Вам помогает быть толерантным? Уголовный кодекс.
- У нас с тобой столько общего, более 90% строения тела.
- Сначала я откладываю дела на вечер, а потом нафиг.
- Работа - это то место, где с утра хочется есть, после обеда- спать, и все время такое чувство, что пора домой.
- Моя любимая часть в библии, когда бог дает людям свободу воли, затем убивает их наводнением, потому что они не ведут себя, так как он хочeт.
- Нет понятия "надо". Есть сильно завуалированное понятие "хочет кто-то другой".
- Уехать из России - это не эмиграция, это эвакуация.
- Ой! Ути какая малюсенькая прелесть! Какая хорошенькая! Это моя зарплата?! С ума сойти! Дайте две!
- Словосочетание «А вдруг?» убивает на фиг все логические выводы…

а вот то, что абсолютно про меня:
- Никогда не делай того, что нельзя быстро объяснить врачам скорой.

@темы: Памятки

---

ОТЧЕТ: 21 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 42
marafon.valyaeva.ru/pravila/


Инсайты
Я подсмотрела в отчете одной участницы спортивную программу. Очень хочу вписаться - потому что я очень толстая сейчас, штаны на мне не сходятся, которые носила буквально месяц назад. Упражнения, увы, оставлены на вечер - сейчас просто нет на полу места, чтобы сделать ягодичный мостик. Но я сделаю.

Там еще подтягиваться нужно Попробую на стремянке

"Желаем всем счастья"

Утром прочитала задание - была несколько обескуражена. Я совсем другого ждала от марафона, 10 дней обязательных духовных практик... не совсем то, что я связываю с понятием Женственности. Мне кажется, было бы полезнее дать табличку про детей, которая обещана второму потоку.

Перед сном сделаю предложенную медитацию. Раз уж ввязалась - надо делать. Но поняла, что правильно не стала вчера записывать видео. И поняла, почему сроки подачи видео не продлят.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:15

2. Сегодня я встала...
09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак: яичница (помидоры, сыр, яйца, сметана, специи), пирожное, чай

Обед: паштет, чай, нуга с орехами

Полдник: персик, допила чай с обеда

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Мыла и убирала. Мне это не нравится - но я это воспринимаю как определенное послушничество

Переставляли мебель. Вечером - перед сном - займусь собой, меня ждет зарядка, а после нее - скраб для тела и массажная плитка, думаю, я их заслужила. И голову помою. Крем на контур лица - стандартно.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

Настроение колеблется от 0 до 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо К. - за то, что делает по дому. Я это очень ценю, хотя и не всегда озвучиваю, что ценю.

Спасибо тем, кто не мешает.

Спасибо всем, с кем сегодня пообщались по интернету - это всегда так воодушевляет

Мне - спасибо за то, что я многое сделала чисто физически.

Мои цели

1. жить с любимым человеком
Целый день ссоримся и ругаемся, это ужас какой-то Как все-таки физическая усталость погано на нас влияет

2. рисовать мейки БЖД
Мы воюем с завалами. Постепенно комната приобретает нужный вид - но очень медленно. Понятно, что до конца вебинара рабочее место под рисование не появится. Грустно

3. не кричать
Кричу. Потом прошу прощения. И кричу опять Где-то с обеда получается отслеживать, когда волна идет изнутри - переключаюсь на другое и сбиваю это цунами. Рассчитываю до вечера сохранить хотя бы ВНЕШНЕЕ спокойствие.

4. сумку с котиками
Переписывалась с одним хорошим автором, который начал делать сумки. С котами будет - но потом (и, боюсь, дорого)

5. поплавать с дельфинами
Ничего

@темы: Флешмобы и марафоны, #tobewoman

---

Я ввязываюсь в третий флешмоб... На 100 дней. На этот раз - это 100 дневный воркаут 3.0. Буду улучшать свою физическую форму - а то уже не лезу ни в одну одежду приемлемого размера (и даже в те джинсы, что носила еще месяц назад).

Сегодня - первый день.
Комплекс № 1 — 5 упражнений

Первый комплекс 100DW3 состоит из 5 упражнений (1 круг), которые выполняются круговым методом, то есть поочередно друг за другом:

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
ягодичный мостик — 10 раз;
отжимания — 10 раз;
хендехох — 5 раз

Отдых между кругами — 30 секунд.

Количество кругов — 2 круга.

@темы: Флешмобы и марафоны, 100DW3

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра