[Эрика #Фрай]

Ну и, в общем-то, на колу мочало - начинай сначала. Моя попытка номер три.


Неделя №1. Комплекс № 1
Первый комплекс состоит из 5 упражнений, которые выполняются круговым методом. Термин «круг» в контексте данного тренинга означает, что мы выполняем перечисленные упражнения поочередно друг за другом без перерыва:

подтягивания — 5 раз
приседания — 10 раз
отжимания — 10 раз
ягодичный мостик — 10 раз
хендехох — 5 раз

Комплекс № 1 делаем ЕЖЕДНЕВНО по 3 КРУГА.

@темы: 100DW3

Comments

[[Minty]]

#Зараза, духовка это долго) Я понимаю и осознаю вред микроволновки, но я ужасная соня и не готова просыпаться раньше ради вкусняшки((

[Эрика #Фрай]

[Minty], позиция ясна