[Эрика #Фрай]

Отчет
marafon.valyaeva.ru/pravila/


Инсайты
День относительно свободный, раздражающих факторов - минимум. Наслаждаюсь общением с ребенком Параллельно наблюдаю за другими парами - кое-что беру на вооружение. Да и самооценку повышаю, чего уж там.

"Я такая же как ты"

Делаю упражнение буквально с 7=ми утра - помогает лучше понять других и скорректировать свое поведение. Кое-что записываю для себя - чтобы обдумать на досуге.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утро: бутерброды с маслом, кофейный напиток

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Футболку, леггинсы

5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулялась немного

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сейчас, в первую очередь, спасибо мне самой

Спасибо Вадику - за то, что он держится и ведет себя, в сущности, очень хорошо

Спасибо всем, кто нас морально поддерживает

Мои цели

1. жить с любимым человеком
Перезваниваемся

2. рисовать мейки БЖД
Ничего

3. не кричать
Утро начинаю с новыми силами и новыми установками Понимаю, что нужно прорабатывать проблему глубже, с психологом - внешние "установки" очень ограниченное время действуют.

4. сумку с котиками
Ничего

5. поплавать с дельфинами
Ничего

@темы: Флешмобы и марафоны, #tobewoman