[Эрика #Фрай]

Отчет 7 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 14
marafon.valyaeva.ru/pravila/


Инсайты
Когда я встречаюсь со своей семьей - я чувствую себя лузером. Проигравшим. Типичное "не смогла". Впадаю из-за этого в депрессию, вчера прорыдала весь вечер, сегодня опять плакала, когда случайно зашла речь о вчерашнем дне. Надо это все переосмыслить, возможно - проработать с психологом. Отпусть себя прошлую. Ведь на самом деле раньше мне было плохо - а сейчас мне хорошо, я не хочу возвращаться в то "вчера". Почему же мне так больно от того, что оно ушло? Надо ведь радоваться...

5D - это жутко, но здорово Хочу еще раз сходить на что-нибудь

"Дни заботы о теле"

Купила новый скраб - сегодня опробую его перед сном + масло для тела + самомассаж (а может быть и не само ). Вспоминаю упражнения тонопластики - поставила себе галочку перечитать, для начала, про руки.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
Около 2х ночи - только в час вспомнила, что вообще спать надо

2. Сегодня я встала...
В 9 утра

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утро: яичница с овощами и грибами, яблочное пюре, чай.

День: обед в Бургер Кинг: бутерброд, крылышки, картошка, кола

Полдник: кофе с корицей, пирожное и яблочная слойка в Буше

Ужин: колбаска и чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: домашнее платье; на улицу - джинсы, футболку, куртку.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Крем на контур лица, массаж рук с кремом, купила краску для волос и бальзам - планирую привести голову в порядок. Примерила глаза на куклу - поняла, какой размер нужно заказывать.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
от 5 до 8 - скачет туда-сюда

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Т - за то, что не надо отсылать посылку

2. И ее подруге - за содействие

3. Спасибо тем, кто оперативно отвечал сегодня на письма - благодаря им я собрала две дополнительные посылки

4. Спасибо работникам почты - они сегодня милы и скоры на руку, пусть и дальше так будет

5. Спасибо Н. за приглашение - несмотря на то, что не было возможности его принять

6. Спасибо К. - за то, что со мной. Я тебя очень люблю

7. Спасибо Леви - за тонопластику

8. Спасибо продавцам в Бургер Кинге - они юморные и забавные, повышают настроение

9. Спасибо К-н. - за фото мейка

10. Спасибо С. - за прекрасного дракона, который, возможно, когда-нибудь будет у меня

Мои цели

1. жить с любимым человеком
К. плохо себя чувствует, поэтому ремонтными делами сегодня не занимались. Зато провели день вместе, и вечер проведем вместе. И К. помогает мне в моих делах, несмотря на нездоровье - для меня это очень ценно.

2. рисовать мейки БЖД
С этой целью пока перерыв - до переезда в новую комнату.

3. не кричать
Пережевываю вчерашний день, понимаю, что была неправа, не сдержалась... Я кричу, в основном, на ребенка, при том, что вижу его очень мало и очень редко Потом из-за этого заваливаюсь в депрессию, корю себя... Готовлюсь к следующим выходным. Надеюсь, они пройдут более позитивно (хотя и будут довольно напряженными, это я точно знаю).

4. сумку с котиками
Мысленно кручу картинки. Поменяла "фаворита" - но не уверена в нем до конца.

5. поплавать с дельфинами
С этой целью пока перерерыв.

@темы: Флешмобы и марафоны, #tobewoman

Comments

[Sare_]

самочувствие - это важно) берегись там. и пусть тебя берегут)))
что за зверь тонопластика?

[Эрика #Фрай]

Sare_, это система упражнений, которая снимает мышечные зажимы и психологические напряжения. Получается вместо человека такой большой кот На самом деле, очень красивые люди, которые по этой системе занимаются, они очень красиво двигаются, сидят, лежат.
Вот тут описаны некоторые упражнения www.gold-child.ru/stupenki/238/1883/