[Эрика #Фрай]

На самом деле - я сорвусь, конечно И вовсе не потому, что так сложно диету соблюдать. А потому что надо в следующие выходные устроить маленький праздник. С вискариком и тортиком.
Худшее, что есть на Дюкане - невозможность хоть немножко выпить. В этом отношении Кремлевка более щадящая - там можно в неограниченном количестве потреблять Но с Кремлевкой у меня не получилось в свое время, к сожалению.

Вот мне рецептик печенья с отрубями, может, им получится ограничиться?

2 ст. ложки овсяных отрубей,1 ст. ложка пшеничных отрубей, 3 ст ложки творога, 2 ст.ложки крахмала, сахзам., корица,1 ч.ложка разрыхлителя.
В духовку.

@темы: Памятки, Про еду и ее отсутствие

Comments

[greentoska]

#Зараза, почему нелзя пить? можно же! Он предупреждает, что алкоголь задерживает потом воду в организме и на следующий день не стоит пугаться глядя на весы.. А ка раз Виски и крепкие напитки можно. Вино нельзя. Можно пиво какое-то темное где в составе нет чего-то там, не помню ( Потом когда я книжку читала, он же там что-от писал, что в случае необходимости и корпоративов это допустимо, и можно потом снова белковый день и дальше по обычному вроде.

[Эрика #Фрай]

greentoska, правда? Я среди разрешенных продуктов алкоголя не нашла. Но новость хорошая Надо книжку почитать, пожалуй, вдруг я что-то пропустила...

[greentoska]

Ну вот в книжке не написано прямо "употребляйте" ))) но там как-то так звучало, что понятно, что бывают случаи, когда ты можешь выпить. И про срыв там у него тоже было, что не кидаться после во все тяжкие, а спокойно продолжать. Ну понятно, же что все люди и празднии тоже бывают ) Он мне собственно и понравился здравостью такой.
У тебя как по результатам, ощущается?

[Эрика #Фрай]

У тебя как по результатам, ощущается?

Ощущается, но не так быстро, как хотелось бы. То есть я понимаю, что и объемы подушли, и килограммы - но все это пока в довольно мизерном размере. Но я же только 1,5 недели отсидела, времени мало прошло (а уже нарушить хочется, вот я коза )

[greentoska]

#Зараза, а быстро и не льзя, вредно быстро (
у меня за 4,5 недели выходит 5кг по весам. По объемм ощущаю здорово! Сначала дико хотелось чего-то что нельзя, а сейчас уже и не хочется )

[Эрика #Фрай]

А та на Круизе еще?

[greentoska]

#Зараза, мне ще столько же надо, так что да ))) по рассчету на сайте до 4 мая чтоли, но я буду на весы ориентироваться.
Родственица сейчас моя на третьем этае зарепления за 2 недели еще на кг похудела. Но она ходит в зал. Я так понимаю, что эффективнее всего, ели даешь дополнительную физическую нагрузку, кроме тех 30 минут прогулки.

[Эрика #Фрай]

У меня и 30 минут прогулки нет... Я чегой-то зверь ленивый Вот будут весна-лето, начну гулять, а пока не тянет совершенно...
А ты на Лутсо-встречу в Лигов не хочешь в воскресенье, а?

[greentoska]

#Зараза, обязательно нужно давать нагрузку! Потому что на любой диете, в первую очередь организм пытается не жиры сжигать (на это надо расходовать энергию, а ее и так мало), а перестает мышечные ткани которые не заействуются меньше снабжать необходимым. И нагрузка нужна небольшая, но обязательно на все группы мышц, чтобы органон знал, что ты этими мышцами пользуешься, они все нужные и обделять их нельзя. Тогда начинает сжигать жировые запасы )
На счет воскресенья не знаю пока (( я же человек подневольный, пока папа свои планы не огласит, мне никак (

[Эрика #Фрай]

Если получится в воскресенье - было бы супер-супер (я бы от себя очень попросила Шивика принести, но даже и без Шивика хочется повидаться )

обязательно нужно давать нагрузку!

а ты что делаешь? Гуляешь или еще как-то "нагружаешься"?

[greentoska]

#Зараза, у меня дома степер - имитатор хотьбы по лестнице (маленький такой, почти карманный ) на нем хожу каждый день. Хожу пешком и по лестнице везде где можно если без детей ) с ними на 11 не походишь ))) ну и вот на этой неделе выбралась в зал нонец остлось 1,5 месяца абонемента ( кардиотренажеры, чуть-чуть пресс и руки и бассеин. Но это надо себя заствлять 9 в зал мне выбратся сложно ( проще дома на степере добавить гантели (
про воскресенье, я постарась, но не могу обещать (

[Эрика #Фрай]

Ты вообще герой!
(у меня был как-то тренажер дома... но это не заставило меня на нем заниматься, к сожалению )