[hvoyya]

Никипенок предложила адский флешмоб - я приму в нем участие.
Потому что надо встряхнуться, я потихоньку растекаюсь в бессмысленную протоплазму, мне это не нравится. Да и на работе намечаются проблемы, не следует это игнорировать.

13.01.2017 в 15:16

Пишет  Никипенок:

Итак, правила адской недели. Придумали ее какой-то чувак из Норвегии. Это план на неделю, а не на жизнь. Способ встряхнуться и понять какие цели сейчас важны, а какие нет.

Ежедневные правила:
1. Режим сна. Вставать и ложиться в одно и то же время. Так, что бы организм высыпался. Без всяких посижу еще полчасика и тд.
Я буду ложиться в двенадцать, вставать в восемь.
2. За час до сна по возможности приглушать свет. Выключать компьютер, делать лампы на потолке слабее.
Аыыыы, о компе по вечерам придется, видимо, вообще забыть (((
3. Быть сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным всю неделю, работайте упорно. Придерживаться плана.
4. Забудьте про телевизор. А в рабочее время никаких социальных сетей и звонков не по работе.
Прощайте, вконтактик и дайри! В сочетании с пунктом 2, это означает - никаких соц. сетей на протяжении недели.
5. Никаких сладостей, фастфуда, алкоголя. Днем должна быть физическая нагрузка. Спорт или просто прогулки

Понедельник:
Составить список своих хороших и плохих привычек.
Определить, какие навыки или привычки вы хотите развить, а от каких избавиться.
Каких привычек вам не хватает? Что нужно делать, чтобы их развить?

Вторник:
Настрой. Чувства влияют на результат, поэтому уделите время созданию правильного настроения. Чтобы его найти, задавайте себе правильные вопросы, касающиеся вашего дела. Например, если вы работаете продавцом цветов, спросите себя: «Насколько хорошо я знаю типы цветов?», «Как правильно ухаживать за каждым из них?», «Чем еще я могу порадовать клиентов?»
Сосредоточенность. Занимайтесь только одним делом в данный момент и забудьте про все остальное, так вы будете сфокусированы на одной задаче, а значит, сделаете ее быстрее и качественнее.


Среда:
Вам нужно составить план на день, неделю или месяц, исходя из того, что для вас важно.

Четверг:
Только вы знаете ваши страхи как никто другой, поэтому только вам по силам с ними справиться. Признайтесь в любви, решитесь на трудный разговор или поборите страх высоты. Решать, что делать, конечно, вам.
Проведите день необычно. Передвигайтесь только бегом или, наоборот, проведите весь день на велосипеде.
Еще вам предстоит пропустить сон и работать всю ночь. К этому нужно мысленно подготовиться, например визуализировать бессонную ночь и составить план, что нужно сделать.


Пятница:
Займитесь тем, что давно хотели сделать. Это могут быть домашние дела или поход в особое место, главное, отнестись к этому ответственно.

Суббота:
Главное — это размышлять позитивно и блокировать все негативные мысли. Думайте о своих хороших качествах, достижениях и будущем успехе.
Контролируйте внутренний диалог. Задавайте себе правильные вопросы и подбирайте нужные слова.


Воскресенье:
Подумайте над результатами и выводами, которые оставила после себя эта неделя, а лучше запишите их. Чему вы научились? Что поняли? Какие сложности возникли? Что для вас по-настоящему важно?
Обратите внимание на те мелочи жизни, которых вы были лишены во время «адской недели». Теперь они будут значить для вас больше. Вы станете ценить, замечать, чувствовать, воспринимать нюансы так, как никогда раньше.
И наконец наградите себя подарком. Любым, каким захотите. Вы это заслужили