С 1 сентября у нас в отделе остаются 2 человека - я и Настя. Сашу увольняем. В надежде, что нам, остающимся, повысят зарплату, конечно - но пока все тихо на этот счет ((
Сегодня Сашу поймали на попытке украсть базу контактов. Не, я понимаю, что она - ценная штука, но так глупо вляпаться
У нас на скачивание базы стоит запрет, все запросы идут прямиком генеральному директору на стол.

Народ, потыкайте кнопочки, плиз, неизвестность парит уже

Вопрос: На этой неделе:

1. Фраю повысят зарплату		40	(58.82%)
2. Фраю дадут премию		28	(41.18%)
Всего:		68 Всего проголосовало: 43

---

Опять работает синхронность, и ФЛента приносит актуальные, но подзабытые цитаты.

Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве.

А еще

Знаете, почему у меня не сложилась личная жизнь и карьера?
Потому что меня никто не любил. Если тебя не любят, нельзя ни репетировать, ни жить.

Многие любят цитировать Раневскую, но ее фразы про жопу, мат и диеты любят как-то больше. Не мудрено, на самом деле.

@темы: Памятки

---

Привезли няшне-тапки.
Я надеялась, что они будут хоть немного балеточного типа - но нет, тапки, как они есть.
Так что я теперь на работе, как дома ))))

@темы: НКС

---

Флэшмоб 365-2015

День 200. Есть ли что-то, ради чего вы смогли бы отдать жизнь?

Да, есть. Например, ради большего количества жизней. И, скорее всего, ради ребенка - хотя теоретически я понимаю нелогичность этого.
Есть такая фишка - принципиальное ДА. То есть на вопрос без учета частностей - ответ ДА. А потом, если поковыряться в деталях, может быть и НЕТ; то есть я могу пожертвовать жизнью - но не на предложенных условиях. Условия я буду уточнять, конечно же.

@темы: Флешмобы и марафоны

---

Спецификация цели

Исследование способов работы гениальных людей с их личными целями, и работы лучших консультантов с целями других людей, привнесло в НЛП условия эффективной спецификации цели. Подумайте о своей цели в предлагаемых ниже терминах и примените к ней указанные вопросы, проверяя, как это работает на практике.

1. Цель сформулирована утвердительно.
Я еду в Рим
Чего вы хотите (вместо того, чего вы больше НЕ хотите)? Следите за словами, означающими отрицание (не, прекратить, удалить, без-, чтобы не, и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте.
Например: ”Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с начальником”. – “Хорошо, а как Вы хотите себя чувствовать?”.

2. Цель относится к Вам, находится под Вашим личным контролем.
Я могу купить билеты и забронировать хостел.
Что лично Вы можете сделать? Убедитесь, что процесс реализации действительно находится под Вашим личным контролем и зависит только от Вас.
Например: “Я хочу чувствовать заинтересованность начальника во мне”. – “А что лично Вы могли бы сделать, чтобы заинтересовать его?”.

3. Цель сформулирована сенсорно.
Я пройдусь по маршруту Лэнгдона - от скульптуры «Аввакум и ангел» в Капелле Киджи церкви Санта-Мария дель Пополо к медальону «West Panente» на Площади Святого Петра, от выполненной Бернини группы «Экстаз Святой Терезы» в цервки Санта-Мария делла Виттория до фонтана «Четырех рек» на Пьяцца Навона.
Что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели? Получите сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута.Например: “Я хочу быть уверенным в себе”. – “Как Вы поймете, что достигли своей цели? Покажите мне, каким Вы были бы, если бы были уверены в себе?”.

4. Цель находится в нужном контексте.
Я поеду до конца года, в идеале - сентябрь-октябрь, одна или с К. Если у меня будет плохо с деньгами, евро взлетит до 100 рублей или все время будут стоять отвратительные погоды - я перенесу поездку на весну.
Где, когда и с кем вы хотите этого? Обязательно определите ситуации, для которых желаемое поведение является уместным и подходящим, а для каких – нет.Например: “Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения”. – “В каких конкретно ситуациях Вы хотите отстаивать свою точку зрения? Есть ли ситуации, где этот подход не так эффективен?”.

5. Реализация цели экологична для вашей жизни.
Я планирую слетать на несколько дней всего, так что по финансам это будет подъемно и отпуск брать не придется. Разве что, ребенка на выхи не возьму - но мы это переживем.
Как желаемый результат/цель повлияет на вас? Проверьте внимательно, что все выгоды настоящего состояния сохраняются.
Например: ”Я хочу быть самостоятельным”. – “Потеряете ли Вы что-нибудь важное, полезное, став самостоятельным?”.

6. Выбран соответствующий масштаб обобщений.
Тут все ок.
Если цель слишком глобальна, выделите для начала один ее меньший компонент и работайте с ним.
Например: “Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше”. – “Качество жизни каких людей волнует Вас в первую очередь?”.


7. У вас есть доступ к необходимым ресурсам.
Мне нужны деньги - в первую очередь, на авиабилет. Нужно проверить ситуацию с паспортом и визой. Нужно предварительно съездить в Эстонию.
Какие ресурсы вам нужны для достижения цели? Можете ли вы иметь к ним доступ? Как получить к ним доступ уже сейчас? Определите ресурсы (внутренние и внешние), которые нужно задействовать для реализации цели.
Например: “Я хочу открыть свое дело”. – “Что Вам нужно, чтобы открыть свое дело? Что или кто может Вам помочь?”

8. Исследования возможных препятствий на пути к достижению цели.
Я хочу поехать с человеком, у которого нет визы и желания ее делать. Я могу поговорить с ним на этот счет - и по итогу разговора принять решение. В конце концов, я могу съездить и одна.
Что мешает Вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться на Вашем пути? Что Вы можете сделать? Какие ресурсы Вам нужны для преодоления этих препятствий?

9. Подстройка к будущему (первые шаги).
1. Посмотреть цены на билеты на aviasale - сегодня
2. Проверить загранпаспорт в плане визы - сегодня
3. Съездить в Эстонию - сентябрь, вторая или третья неделя
4. Поговорить с К. насчет визы - до конца недели
Определите самые маленькие, первые шаги, с которых Вы начнете процесс реализации Вашей цели, а также место и время, когда Вы сделаете эти шаги.

www.lifeman.su/nlp/specifikaciya-celi

Очень подробно в 20 с лишним шагах
kareeva-camomenedgment.ru/category/texniki-kouc...

@темы: Планы, Памятки, Тараканы в моей голове поют соль-диезом, Флешмобы и марафоны

---

Некоторое время назад я отправила свой первый конверт с сюрпризом по посткроссингу. Никогда раньше не участвовала в таком. Была открывающей.
Выбрала разных - по возможности, чтобы интересно было! - хороших открыток, отослала.

первый

Первый участник моему выбору порадовался, написал теплые слова, забрал себе 3 штучки из 10.

второй

Второй в общей теме не написал ничего - а у себя в дневнике вот что:

01.05.2015 в 22:26

Пишет некто:

записалась на конверты с сюрпризом
хотя имела самый негативныый опыт: я уже получила конверт с мусорным набором открыток. Туда сложили все те открытки, которые никому не нужны, но выбросить жалко. А сейчас очень приличные открытки достались. Самое главное - быт второй или третьей, пока мусору не накидали!!

Ничего не показал - что себе взял. Вот я теперь сижу и думаю. Что мне в итоге придет вместо моих хороших открыток. Всякое г...? Этот вот второй участник уже накидал в конверт своего г...? Я-то - раз была первой - получаюсь одновременно и последней...

Апд. Человек номер два раскрыл взятые им открытки )) Две - "мои". Хорошо ))

четвертый

Апд. Мимо человека номер три конверт проскочил как-то странно; данный товарищ вообще не отписался ни о получении, ни о дальнейшей отправке. Вот сейчас конверт "всплыл" уже у четвертого участника - ура, по крайней мере, он не потерялся, и путешествует дальше ))

пятый

Апд. 19 июля упоминание о конверте было в дневнике пятого участника. Типа, пришел и обработан.

шестой

Апд. 2 августа последний участник отписался, что получил конверт и показал взятые открытки. Моих среди них нет.

Теперь конверт должен вернуться ко мне - с каким-то новым содержимым...

Конверт с сюрпризом вернулся ко мне. Все мои открытки разобраны - и это очень приятно, значит, я подобрала хорошие картинки )))
Моя открытка для подписывания тоже ко мне вернулась - с теплыми словами от участников, мимими.
Из того, что мне пришло, мне очень нравится открытка с булочницей - наверное, я оставлю ее себе. Остальные пойдут в обычный посткроссинг.



В целом, игрой я довольна 50 / 50
Сама игра мне понравилась - но от полученных открыток я не в восторге, с моими вишами они не совпадают, а в официал большинство из них пристроить будет трудно, очень специфические. Так что, наверное, больше я в конвертах участвовать не буду. А для одного раза, попробовать, что это такое - норм, интересный опыт.

запись создана: 07.05.2015 в 12:35

@темы: Тараканы в моей голове поют соль-диезом, Гондурас, Посткроссинг

---

Задание №9. #РасправьКрылья После обеда - подвиг

задание

Сегодня будем кратки. Новую неделю было бы здорово начать с маленьких подвигов. У нас у всех есть дела или действия, которые не нравятся или вовсе неприятны, но сделать их надо. Мы откладываем их до последнего: серьезный разговор с начальником или подругой, поход к врачу, очень нудная задача, требующая решения уже давно и т.д.

Сегодня ты совершишь свой маленький подвиг и выполнишь одно из таких дел. Этим ты сама себе покажешь, какая сила воли у тебя есть, стоит только ей воспользоваться.

❗Задание до 18 августа, 10.00 (по МСК)
Сделай глубокий вдох, расправь плечи, скажи сама себе "я сильная, у меня все получится" и выполни одно такое дело или действие.

✔В качестве отчета мы ждем от тебя поста на твоей странице с хештегом #РасправьКрылья. В нём:

Расскажи, как ты справилась со своим делом? Какие эмоции испытывала в процессе и что почувствовала в конце?

Так уж получилось, что подвигов вчера было аж три. Начала день я с подписывания открыток- вообще, я люблю посткроссинг, но в этот раз все копила, копила открытки, в результате их получилась целая гора, от вида которой у меня опускались руки. Но вчера я набралась решимости - подписала и отправила 12 открыток. Сегодня выложу отчет по 20му конверту - и все, длинных хвостов у меня больше нет! Хочу вернуться к посткроссингу - потоку, чтобы получать от него энергию!
Второй - уже незапланированный подвиг - покупка новых полуботинок и торжественное выбрасывание старых. Я не люблю покупать обувь - у меня сложные ноги и примерка на них хоть чего-нибудь обычно превращается в пытку. Но в этот раз очень быстро попалось то, что нужно, мне комфортно и приятно носить эту пару.
Третий подвиг... разговор. Он тоже был незапланированным и, мне кажется, оказался лишним. Так как меня не поняли, обиделись, планы на вечер в результате оказались порушенными и еще один, запланированный, подвиг - не совершенным. Я не чувствую ни удовольствия, ни легкости. Да, определенные вещи нужно говорить. Но, может быть, их все же говорить не нужно? Да и вообще... мне пора меньше заниматься проблемами других. Своих полно.

@темы: Флешмобы и марафоны

---

Флэшмоб 365-2015

197. Что для вас значат слова "не потерять себя"?

Ничего.
Человек постоянно меняется и каждую секунду теряет себя. Даже какие-то внутренние, стержневые вещи могут меняться со временем. При этом он остается самим собой. Если, конечно, изменения носят эволюционный, а не революционный характер.
Очень часто потерять себя бояться люди, у которых очень мало этого самого "себя".

198. Насколько для вас важно добиваться непременно отличного результата? Ваши мысли о перфекционизме.

Для меня это важно, я этого хочу и к этому стремлюсь. Часто у меня не хватает сил на то, чтобы получить отличный результат - и от этого я очень страдаю ((
Мне нравится перфекционизм в других - когда он на пользу, а не во вред. Вред - в невозможности закончить.

199. Что-то из того, что вы любите всю сознательную жизнь.
Всю сознательную жизнь я люблю читать.

@темы: Флешмобы и марафоны

---

17.08.2015 в 13:34

Пишет  Scarborough Fair:

Giveaway от Scarborough Fair: и снова подарки!))
Привет!
Снова у меня для вас есть подарки. Ставшие уже традиционными Крымские сладости, кристалл цитрина в серебряной оправе и новая разукрашка от Джоаны Басфорд "Таинственный лес".

Больше фотографий!)

Условия, как всегда, простые:
1. Быть читателем моего дневника и сделать репост этой записи.
2. Оставить порядковый номер вашего комментария и ссылку на ваш репост в комментариях к этому посту
3. Любить рахат-лукум и разукрашки))
4. В течении месяца выбраться на прогулку в лес (или хотя бы большой парк!)
Самого удачливого участника мы определим 27 августа каким-нибудь рандомным магическим образом и посылка отправится в любую точку мира.
Люблю вас, удачи!

@темы: Подарок

---

Задание №8. #РасправьКрылья Расхламление
Выходные продолжаются... Доброе утро!
Как твой настрой? Выспалась? Посвятила время себе?

Вчера мы возвращались к отложенным мечтам и желаниям. И, судя по отчётам, у некоторых возникли трудности с выделением времени и энергии для этого.

Поэтому сегодня мы расскажем отличный способ высвобождения энергии. Он прост, приятен, захватывает и приносит удивительные результаты.

И имя ему... Расхламление.
Дело это, конечно, не на один день, но главное начать!

Сегодня обрати внимание на свой дом, на его зоны: это может быть кухня, спальня или даже балкон. Наверняка, если приглядеться, то можно обнаружить склад неиспользуемых вещей или вещей, лежащих не на своих местах. Но мы все время проходим мимо, не придавая этому особого внимания, и даже иногда увеличиваем этот склад.

❗Задание до 17 августа, 10.00 (по МСК)

Выбери одну зону, совсем небольшую, например косметичку или одну полку шкафа, и переберите ее. Изучи все, что там лежит, порадуйся любимым помаде или платью, сложи и расставь любимое по своим местам. А то, что тебе не нравится, не подходит, не используется - отпусти. Подари, продай или просто выброси.

Главное, сделай это сегодня. Начни!

✔В качестве отчета мы ждем от тебя поста на твоей странице с хештегом #РасправьКрылья. В нём:

Расскажи, какие зоны для расхламления ты выбрала и что с ними сделала?
Обрати внимание на свои ощущения после проделанного задания и опиши их.

➕Бонусное задание:
Прикрепи к отчету пару фотографий того, что было до задания и как преобразилось пространство вокруг после.

P.S. Возможно, ты увлечешься и весь твой дом наполнится только нужными и любимыми вещами. И что же дальше? А дальше - файлы на компьютере, информация, которая к тебе поступает, списки планов и мечтаний, и даже круг общения. Помни, в пространстве, свободном от хлама ментального и физического, удивительно легко расправить крылья!


Расхламление - этого задания я ждала с начала игры и, в какой-то момент, мне уже показалось, что его не будет... Но нет! Никакой тренинг не возможен без расхламления! Вот результат - он промежуточный, так как шкаф тоже будет расхламлен, выброшен. В качестве приятного бонуса вечер посвятили игре в "Шоу марионеток", там каждое второе задание - поиск нужных предметов в бардаке. Очень настраивает на наведение порядка, ведь не хочется, чтобы в реальности также приходилось отыскивать что-то необходимое в подобных хламовниках!

Дополнение, которого нет в контакте

На самом деле - и я уже писала об этом - шкаф стоит разобранным уже неделю. Я вчера не расхламляла ничего. Это задание в очень неподходящий момент было подсунуто - между одним, уже совершенным, глобальным расхламлением (результат которого и есть на фото) и вторым, не менее глобальным, которое должно быть в ближайшем времени, когда я поставлю мои тумбы на свои места. Да, можно было что-то разобрать и выкинуть уже вчера, для галочки. Но мне не захотелось.
А в "Шоу марионеток" мы, действительно, играли - и получился прикольный воспитательный эффект, до ребенка дошло, зачем нужно прибираться в комнате.

@темы: Флешмобы и марафоны

---

Задолбалась.
Нет, ничего не случилось.
Просто полное отсутствие энергии.
Вчера днем вырубилась, проигнорировав мелкого.
Вечером, вместо того, чтобы переделать накопившиеся дела или хотя бы гантельки потягать - играла в "Шоу марионеток".
Делать ничего не хочу.
Вообще.
Ни по работе, ни дома.
Задолбалась.

@темы: НКС

---

Задание №7. #РасправьКрылья Отложенное удовольствие

задание

Сегодня выходной и время для легкого, интересного задания. А еще, сегодня время открыть свой "долгий ящик"! Об этом и поговорим)

Вот мы часто в отчетах видим, что вы целый день, как пчелки - все в делах. А когда для себя время найдете? Давайте прямо сегодня возьмем и займемся тем, чем хочется уже давно или о чем вы мечтали.

Будем раскрывать ваш потенциал!

❗Задание до 16 августа, 10.00 (по МСК)
Спланируйте свой день так, чтобы 1-3 часа посвятить занятию, которое вы очень любите делать, или всегда мечтали делать, но не находили на него свободного времени или ресурса. Окунитесь в это занятие с головой.

✔В качестве отчета мы ждем от тебя поста на твоей странице с хештегом #РасправьКрылья, в котором:
1. Расскажи, чем ты занималась, как прошло это время? Обязательно запланируй время на это занятие в следующий раз (в течение следующей недели), назови его и опубликуй отчет в обозначенное время.

➕Бонусное задание:
Прикрепи к отчету фотографию, которая была бы связана с тем, чем ты занималась сегодня.

2,5 часа раскрашивала раскраску. Прекрасное, медитативное занятие, на которое постоянно не хватает времени. Я периодически поглядывала на часы - и удивлялась, как быстро летят минуты, я же только начала - а уже день сменился вечером... Мне надо закончить картинку - и я займусь этим завтра. А на следующей неделе начну следующую. Назначаю время для этого - среда, с 20-00.

@темы: Флешмобы и марафоны

---

Задание №6. #РасправьКрылья Страх и ужас в Лас-Вегасе

задание

Прежде чем мы дадим сегодняшнее задание, хочется с вами поделиться радостными новостями. Мы наблюдаем за тем, как вы расправляете крылья уже неделю и, по правде сказать, результаты нас приятно удивляют!

Мы видим, что порой вам бывает сложно, видим, что есть нерешенные проблемы. Именно поэтому мы подключили наших коучей и именно поэтому решили помочь вам еще больше.

Для этого, совсем скоро мы запустим нашу трансформационную программу, которая помогла изменить жизнь уже многим девушкам. В ней мы решим все ваши проблемы, страхи, барьеры и комплексы.

Группу мы возьмем небольшую, поэтому пока можете предварительно записаться, чтобы занять себе местечко - samoocenka.ho4uletat.ru/

А теперь собственно к заданию. Оно и полезная информация в видео) Если не получается посмотреть прямо сейчас, не переживайте, задание выполняется быстро, сможете сделать вечером.

✔В качестве отчета мы ждем от тебя поста на твоей странице с хештегом #РасправьКрылья, в котором:

Расскажи о своих ощущениях от этого задания? Какие выводы ты сделала, когда слушала Ирину Норну?
Краткий пересказ задания:
1. Вспомнить и написать 5 своих самых ужасных страхов.
2. Подумать и написать про каждый из них, почему этот страх - фигня (да-да, именно в таких терминах!)


Прослушала каст утром. Страхи написала быстро - но потом, когда стала думать, а фигня ли они - почувствовала, что это, наверное, не те страхи. Есть страхи - близкие к фобиям - которые не мешают быть успешной, но и фигней их назвать нельзя. Погружаться в них в одиночестве, без поддержки - опасно! А есть страхи - препятствия, заминки, скорее даже не страх, а робость, через которую стоит переступить, когда идешь к мечте. Их можно и нужно проработать - и, по возможности, преодолеть. Один из таких страхов - страх общения с незнакомцами. Мироздание дало мне возможность поработать с ним - вечером в мою квартиру пришли пять незнакомых мужчин ))) С двумя из них я провела 4 часа, с одним - шикарным, татуированным и пирсингованным - мило болтала и немного кокетничала большую часть этого времени. Получила удовольствие - и от разговора, и от преодоления своего страха. По накалу эмоций это было не хуже, чем сидеть на краю обрыва ))) А еще - после прослушивания каста - я решила поискать для себя подходящую энергетическую технику.

@темы: Флешмобы и марафоны

---

Пришли вешать батареи. Один мужик такой колоритный - татуировки, пирсинг в брови, серьга в ухе, волосы длинные. Прям

@темы: НКС, Тараканы в моей голове поют соль-диезом

---

Флэшмоб 365-2015

День 196. Если бы вы позволили ставить на себе опыты, то что это были бы за опыты?

Хм. Интересный вопрос.
Позволю ли я вообще ставить на себе опыты? В общем, да - но многое зависит от условий.
Например, если надо что-то / кого-то выбрать, сравнить и тому подобное - против этого я ничего не имею. Самой любопытно.
Также если я - скажем - умираю, и мне предложат попробовать новое лекарство - соглашусь с вероятностью 90%.
Ну а если вдруг разработают сыворотку, делающую из людей суперменов... посмотрим

@темы: Флешмобы и марафоны

---

Много хороших идей, собранных в одну кучку.
Как только нам поставят батареи я поклею обои над столом - и можно будет организовать рабочее место.
Сейчас оно состоит из:
- компьютерного стола
- приставного стола с тумбочкой (3 ящика)
- тумбочки (2 полки).
Компьютерный стол "прислонен" к стене; приставной стол и тумбочка стоят под окном. На них можно разложиться с кроем и рисованием - но ничего нельзя оставить, так как это - путь кота на "улицу", он все снесет.
Стеллажи - полки - самый простой вариант, на них - однотипные коробки, все это можно поставить на компьютерный стол.



Но тогда некуда повесить магнитную доску (((( Проем между окном и углом для нее слишком узкий.

интересная идея - шкафчик, у которого доска - вместо дверок

И с ящиками - полками нужно разобраться, сейчас они завалены всяким хламом доверху.

14.08.2015 в 02:19

Пишет  Netto:

Идеи организации рабочей зоны
У меня сейчас одной из актуальных тем является тема выбора и организации рабочего уголка. Причем в идеале я планирую его сделать мультизадачным.
На данный момент у меня как такового рабочего стола нет. Его функцию выполняет стол-книжка. Этот конкретно стол мой супруг просто терпеть не может и как только я скажу "ну все, от книжки можно избавиться" он вынесет его на помойку в считанные минуты. Однако "книжка" удобен тем что: 1) на нем очень удобно кроить ткань, 2) на нем можно поставить и использовать одновременно швейную машинку и оверлок, 3) это единственный гостевой стол в нашей квартире 4) ну и отдельным моментом является то что он закрывает страшнючую советскую батарею у окна.
К тем функциям что у него есть на данный момент хотелось бы добавить еще возможность стационарного размещения мелкой канцелярии, бухгалтерского архива, принтера, швейной машинки, оверлока и швейной фурнитуры. То есть мне хотелось бы иметь постоянный рабочий стол. но с возможностью раскроя больших тряпок и возможностью в случае чего трансформации его в гостевой стол. И желательно с размещением у окна, т.к. батарею надо опять же закрыть >.<
И еще одним немаловажным моментом организации должно быть то что большую часть времени содержимое стола должно быть скрыто от пыли и посторонних глаз.

На самом деле есть несколько идей которые мне импонируют в плане "раскладывающихся поверхностей". И в этом посте я хотела бы показать некоторые из них:

много ката и картинок

Идея первая - кабинет-ниша или шкаф с "дверками":

+3

Мне эта идея очень нравится, но к сожалению не очень подходит, т.к. если организовывать распашные дверцы, то они закроют мне свет от окна, а у меня в комнате и так света не особо много (((

Идея вторая - шкаф-трансформер:

+2

Если кто вдруг заинтересуется - вот две ссылки на наиболее удачные в этом плане шкафы-трансформеры:
*что приятно - они еще и с размерами*
vk.com/wall-32439535_66560 - швейный шкаф с размерами
vk.com/wall-32439535_54939 - рабочий шкаф с размерами

У меня здесь та же проблема что и с дверками, но к ней еще добавляется неровный пол. Так что идею со шкафами-трансформерами я оставила.

Идея третья - откидной столик:

+2

Очень удобная вещь! У моего брата в детстве был стол по типу того что изображено на 1-2 картинке. Это и компактно и функционально. Собственно это один из кандидатов на роль моего рабочего стола )))

Идея четвертая - выдвигающаяся панель:

+3

Собственно выдвигающийся столик на колесиках тоже как мне кажется довольно удачная идея. Я ее курю параллельно с идеей откидного стола...

И отдельно вот такая тумбочка. Ее делает немецкая фирма которая специализируется на швейном оборудовании (см. видео). Эта система мне очень понравилась, т.к. она сочетает в себе и раскладной столик и систему хранения, но мне кажется что наши мебельщики такое вряд ли повторят...


Идея пятая - шторки
Очень понравилась идея прикрыть нижнюю часть стола шторками. Я склоняюсь к тому чтобы совместить выдвижной столик с зашторенной конструкцией в которую можно поместить полочки с швейной машинкой, оверлоком, принтером и еще и табуретку на колесиках туда закинуть...


Идея взята тут:
vk.com/wall-32439535_57118

И далее без сортировки:

Подборка кабинеты, мастерские и рабочие зоны

Подборка кабинеты, мастерские и рабочие зоны

Интересные решения по оформлению рабочей зоны и просто решения по организации пространства

Интересные решения по оформлению рабочей зоны и просто решения по организации пространства

А это мебелюка из разряда *_____* Хочу себе такую штуку или чомуй-то я не мебель-мастер >.<

А это мебелюка из разряда *_____* Хочу себе такую штуку или чомуй-то я не мебель-мастер >.<


















Ну и в заключение можно помедитировать над решениями немецкой фирмы RMF которая специализируется на швейных столах:



P.S. Я потом отдельно покажу к чему я таки в результате пришла, но думаю это будет месяца через два - не раньше ^^

@темы: Вещизм

---

www.blogilates.com/workout-video-index/

@темы: Клуб зеленого скелета

---

...никогда не бросай то, что делаешь с любовью. Обещаешь? У тебя это отлично получается, ты должен продолжать. Это ты не кукол делаешь, а себя. Ну, погляди на меня. Я тоже начинал с этого, а ведь мне было куда трудней. Но я все выдержал и стал самим собой. Станешь и ты, если не бросишь.

Александр Белаш , Людмила Белаш, "Роботы - мстители"

@темы: Тараканы в моей голове поют соль-диезом

---

#РасправьКрылья

Задание №3. Дневник успеха

задание

У людей есть одна вредная привычка. Подмечать и запоминать плохое в большей степени, чем хорошее. Именно поэтому мы можем частенько слышать, что "каждый год только хуже", что "лето в этом году холоднее", что "отпуск был ничего, вот только в первый день мне нахамили" и т.д.

Но ведь если посмотреть с другой стороны, то можно обнаружить сотни удивительных моментов, тысячи позитивных вещей. Причем это касается не только жизни, но и нас самих.

Если 100 раз сказать свинье, что она свинья, то на 101 она хрюкнет. Мы с вами хрюкать не станем, а начнем подмечать хорошее, прямо как Штирлиц в видео.

❗Задание до 12 августа, 10.00 (по МСК)
Заведите себе дневник побед и достижений.

В самом начале дневника нужно написать:
-все свои таланты
-все достоинства и сильные качества
-все свои достижения

Чтобы было проще, подумайте о своих достоинствах в разных сферах жизни (отношение с детьми, с любимым, работа, творчество, общение с подругами, бытовые моменты и т.д.).

Когда дойдете до предела, что кажется: больше уже не придумать - напишите еще по 3 пункта. Мы уверенны, что еще 3 точно наберется, просто вы скромничаете 😉

Там же, в начале, напишите, то, что вас поддерживает в жизни, на что вы опираетесь? Может это близкие люди или ваши цели и мечты, а может вдохновляющие мысли.

Ну и конечно же вы должны описать будущую себя. Свой идеальный образ, когда вы достигли всех целей и стали той, какой хотели. Опишите все в мелочах, одежду, настроение, обстановку вокруг вас, чем вы занимаетесь и т.д.

После того, как все это будет готово, приступайте к ведению вашего дневника. Каждый день записывайте свои маленькие победы и достижения. Это может быть прочитанная глава книги по саморазвитию, ценный навык, который вы передали ребенку, смелое предложение на работе, помощь подруге, комплимент, полученный от случайного прохожего, в целом все, что угодно!

Старайтесь подмечать такие достижения/победы и обязательно записывайте их каждый день. Слышите, каждый день!👆

✔В качестве отчета мы ждем от тебя поста на твоей странице с хештегом #РасправьКрылья в котором:
1. Расскажи о своих впечатлениях от создания дневника
2. Напиши свои сегодняшние победы

➕Бонусное задание.
Сделай и выложи фотографию, которая бы проиллюстрировала твою маленькую сегодняшнюю победу.

Дневник побед и достижений. Сначала я хотела взять для него один из имеющихся дома блокнотов - их довольно-таки много, есть, в том числе, и "психотерапевтические", оставшиеся с разных тренингов и консультаций... Но потом я решила - для нового дела и блокнот должен быть новый. Купила совершенно чудесную записную книжку с тонированными страницами и нарисованным гербарием - писать в ней одно удовольствие. Еще приглянулись дневники на пять лет - был соблазн приобрести и такой, взяв тем самым на себя довольно-таки серьезные обязательства, но у него впереди не было чистых страниц для талантов и достижений, так что я оставила его на потом. Писать про себя было и легко, и сложно. Я это делаю не в первый раз. Любопытно, как со временем меняется взгляд на саму себя, свой идеальный образ... Я писала в свой новый блокнот - а также на салфетках, клочках бумаги, на любых материалах, которые попадались под руку в тот момент, когда в голову приходила очередная мысль. Получилось не мало - но недостаточно. Я спросила любимого человека - что во мне тебе нравится? И список расширился вдвое - были названы совсем не те качества, которые я сама в себе ценю. Интересный и полезный опыт. Что касается вчерашних побед - они еле-еле влезли на одну страницу, можно было бы написать и еще, вчерашний день был довольно-таки продуктивным. Я преодолевала свои недостатки, помогала другим, покупала подарки... У меня крупный почерк - уже думаю о том, не писать ли помельче ))))



Задание №4. Летящей походкой

задание

Очень многие вещи в жизни мы делаем неосознанно. В первую очередь, это касается наших движений. В то же время, эти самые движения, а точнее то, как мы их производим, оказывают на нас сильное действие.

Вспомните, как держатся уверенные, успешные люди. Как они ходят? То то же! Поэтому, как вы уже догадались, сегодня мы начнем работать над нашей осанкой и походкой. Не спешите расслабляться, задание крайне сложное!

Осанка - наше всё. Выпрямили спину, расправили плечи, вздохнули полной грудью. Как себя чувствуете? По-моему, стоит только проделать эти действия, как все становится под силу. Человек с красивой осанкой выглядит очень уверенно, более того он себя так ощущает. Наш мозг очень трепетно относится к сигналам тела, поэтому, если мы начнем работать над осанкой, автоматически мы будем повышать свою уверенность и самооценку.

Походка, почти как глаза, отражает душу человека: все зажимы, скованности, эмоции явно меняют походку. С другой стороны, походка формирует личность и характер человека. Походка и характер - связаны.

Правильную походку можно ставить и иметь в своем арсенале несколько красивых и эффективных походок. При этом они могут быть разными:
Свободными или зажатыми. Зажатая походка порождает стеснительность, говорит о неуверенности и проблемах человека. Здоровый и благополучный человек ходит свободной походкой.

Cобранной или расхлябанной. Несобранность, расхлябанность в походке порождает несобранность в делах и жизни.

Тяжелой или легкой. Тяжелая походка придает в сочетании с «земля держит» больший психологический вес и статус, легкая - ощущение полета, радости и счастья,

Энергичной или спокойной. Ваша походка должна легко становиться и такой, и такой, в зависимости от ситуации. Вы это умеете? Качественно? Делаете всегда?

Уверенной - неуверенной. Связано с ощущением «твердая земля под ногами», «земля держит». Отсутствие покачиваний из стороны в сторону. Шаги всегда вперед, человек не пятится.
и т.д.

Как же поставить уверенную походку? Вот несколько советов:

1. Посмотрите, как ходят уверенные люди и начните копировать.

2. Держите осанку. Разверните плечи, забросьте их назад и отпустите. Проверьте три главных вектора: основательность, легкость и энергию, Соответственно, почувствовали, как ноги прочно стоят на земле, от темечка представили ниточку, которая вас тянет вверх, от солнечного сплетения - вперед и вверх. Потяните за эти ниточки, ваша шея станет высокой, взгляд на уровне второго этажа, вас потянет вперед. Прекрасно! Красивая осанка готова.

3. Шаг - от бедра! От бедра! Еще раз!

4. Шаги - пошире.

5. Начинайте шаг с пятки и прокатывайте стопу полностью по земле. Движение будет выглядеть плавнее и целеустремленнее.

6. Опирайтесь на всю стопу, это позволит распределить вес тела равномерно. Походка станет более легкой и плавной.

7. А теперь каждый выброс ноги делайте дальше и свободнее: вперед! Вперед! Неправильно, когда ступня, опускаясь, как бы возвращается к вам назад - нет, лучше представляйте, что носок ноги тянется вперед. Вперед!

8. Уберите качание влево-вправо, для этого соберите шаги ближе к одной линии. Широкая постановка ног будет вас раскачивать, а это не собранность и трата лишней энергии. Образ - "делайте свою лыжню уже". Держите линию! Представьте, что вы идете по ниточке!

9. “Утиные лапки” в разные стороны при ходьбе делать не следует, стопы держите параллельно.

10. Проверьте, что вы не качаетесь ни влево-вправо, ни вверх-вниз. Представьте, что у вас в глаза - видеокамера, а когда человек идет и одновременно ведет съемку на видео, качаний изображения быть не должно. Голова не шатается и не болтается, голова идет ровно!

11. Еще раз: не семените. Уверенные в себе люди не торопятся. Если торопитесь, делайте шаги не чаще, а шире.

12. Четкие руки помогают четкости шага. Выбор рук - синхронно с каждым шагом. Проверьте!

13. Руки не разбрасываются в стороны. Руки расслаблены, но мах идет не в сторону, а вперед, поддерживая ход ноги.

14. Лицо расслабленное, на губах заметна легкая улыбка. (Улыбка - это обязательно!)

15. Взгляните на себя - вы прекрасны!

❗Задание до 13 августа, 10.00 (по МСК)
1. Целый день держать осанку
2. Ходить уверенной походкой

✔В качестве отчета мы ждем от тебя поста на твоей странице с хештегом #РасправьКрылья в котором:
Поделись ощущениями от этого задания. Было ли сложно его выполнять? Что понравилось, что запомнилось? Какие ощущения были при выполнении? А в конце дня?

➕Бонусное задание.
Найди человека, чья походка тебе нравится и ты бы хотела ее скопировать, чтобы потом выработать свою собственную походку. Выложи видео его походки или несколько фотографий, что бы можно было оценить.

➕Задание на самостоятельное выполнение вне рамок игры.
Поставьте себе походку. Для этого:
1. Продолжайте выполнять вышеописанные рекомендации
2. Копируйте 4-5 походок в день, 3 раза в неделю (вторник, среда, пятница).
3. Найдите стимул, зачем вам ставить походку и каждый раз вспоминайте, что вам это нравится

Походка. Мои осанка и походка далеки от совершенства. Сегодня я практиковала "ниточки" из головы и груди и движение ног от бедра. Спина сразу расправляется, позвоночник распрямляется - после дня, проведенного за компьютером, это очень полезно, даже если не принимать во внимание производимое на других впечатление. Но сложно. Я постоянно ловила себя на "обрыве" и "подвешивала" обратно. К вечеру даже рассердилась на себя - да что это такое! Да, я понимаю, сразу привычку не выработать - но постоянно видеть, что тело так и норовит скрючиться и скукожиться, неприятно. Эталон красивой осанки и уверенной походки для меня - Миранда Пристли. Я обязательно научусь держаться, как она.



Задание №5. Упс... ошибочка вышла (с)

задание

Вот, кто в жизни не ошибается? Мы же с вами не роботы, правда? Но, к сожалению, многие за малейшие ошибки начинают себя мучать и корить.

Чаще всего такое поведение - следствие воспитания и отношения общества в котором мы росли. Общества, которое не прощает наши оплошности, не пропускает ни единой помарочки.

Но только такое взращенное самоедство нам не приносит ничего хорошего. Вместо извлечения ценного урока, мы начинаем переживать.

Чтобы избавиться от этого самоедства, сегодня, мы с вами освоим одно очень полезное упражнение, которое позволит нам расправить крылья. Упражнение называется "Ошибочка".

Оно развивает умение спокойно, без внутренней агрессии, относиться к своим случайным промахам. Для тех, кого тянет переживать, упражнение "Ошибочка" выполняет роль психотерапевтического ритуала, в котором простой текст сочетается с тремя простыми жестами.

На стадии освоения ритуала жесты должны быть реальными, внешними жестами, а после этапа освоения, в практике использования обычно используются воображаемые, внутренние жесты.

Реальные жесты делать очень полезно, но при окружающих вы можете выглядеть слишком глупо. Поэтому реальные жесты можно делать либо рядом с теми, кто вас поймет и поддержит, либо делать эти жесты в воображении. Но начинайте отрабатывать это - с реальных жестов, просто выберите время и место, когда никого рядом нет.

Итак, если вы что-то забыли, прозевали и прошляпили; перепутали, не заметили и сбились; не выдержали, сорвались и наделали черт знает чего; сказали что-то не то, не тому или не тогда или как раз не сказали что надо, короче, ошиблись, то:

1. Ручки в стороны и скажите себе: «Ошибочка!». Подробнее: головку наклоните вбок, лапки убедительно раскиньте в стороны (получится такой своеобразный жест Балбеса). Находясь в этом положении произнесите: «Ошибочка!» (с интонацией: «Всякое бывает!»). Сделайте это по-детски: смешно, довольно и несерьезно, на выдохе и расслаблено.

В чем смысл этого действия? Дело в том, что переживающей личности любая ошибка представляется безбрежной катастрофой "Ужас-ужас-ужас", идет неадекватное преувеличение. Чтобы снять это преувеличение нужно сделать такое же резкое преуменьшение. Жест Балбеса уменьшает значимость происходящего. Вы понимаете, что это Ужас, но не Ужас-ужас-ужас.

2. Скрестите руки на груди, нежно и бережно обнимите себя за плечики и скажите себе: «Я хороший!». Это - смысл, конкретная формулировка может быть разной.

Так или иначе, важно перевести себя из негатива в позитив. Когда человек совершает ошибку, он чувствует себя «плохим»: начинает себя внутри ругать, в голове и душе возникает раздрай. А в таком состоянии от него, как правило, идет еще больше глупостей и гадостей. Поэтому важно себя успокоить, чтобы возвратилось нормальное здравомыслящее состояние. Для этого нужно себя обнять, успокоить и сказать: «Я хороший!».

Такая простая фраза, а творит чудеса! Попробуйте, не стесняйтесь!

3. Вам стало хорошо. Но на этом упражнение не окончено, вы подошли к самой главной его стадии. Поэтому третий жест: схватились ладошками перед собой, энергично их потерли и короткая фраза: «Работать!»

Это - конструктив. Включили состояние "Я хороший", пора включаться в работу, исправлять последствия ошибки.

Если ошибка мелкая и случайная, ее лучше всего просто выкинуть из головы. Если ошибка очень серьезная и, тем более, может повториться - сделайте, чтобы она не повторилась. Запомните, запишите и т.п.
Но самобичевание вам не нужно, а вопрос должен быть на будущее надежно решен.

❗Задание до 14 августа, 10.00 (по МСК)
Попробуйте в течение дня использовать данное упражнение. Если в силу обстоятельств не получается, каждый раз, то хотя бы в некоторые моменты. Главное, ловите себя на ошибках, караульте их, чтобы начать вырабатывать привычку выполнять это упражнение. Важно выполнять упражнение сразу в тот момент, когда случилась ошибка.

✔В качестве отчета мы ждем от тебя поста на твоей странице с хештегом #РасправьКрылья в котором:
Поделись впечатлениями от выполнения этого упражнения. Какие были эмоции в момент ошибки и после выполнения упражнения? Сколько раз ты себя смогла поймать?

➕Бонусное задание:
Отмечай в течение дня ошибки, которые ты допускаешь и фиксируй свой внутренний голос и текст, которым ты их сопровождаешь.

Для чего? Во-первых, тебе нужна просто цифра: 1 ошибка в день? 5 ошибок в день? 50? Иногда тебе может казаться, что ты совершаешь ошибки постоянно, с утра до вечера, а в реальности, когда начнешь записывать, у тебя будет всего 7 ошибок. А это нормально, совсем не много.
Во-вторых, у тебя вырабатывается внимание к собственному поведению, а это важно. В-третьих, ты сможешь понять, какие ситуации чаще вызывают у тебя ошибки. Продумав об этом, можно часть ошибок снять. В-четвертых, когда ты знаешь свой внутренний текст, его проще изменить.

Чтобы получить дополнительный балл, напиши своё количество ошибок и каким текстом ты их сопровождаешь. (Это не нужно писать отдельным постом, просто выдели в своем основном отчете этот блок отдельно, назови его "Количество ошибок и внутренний текст")

Право на ошибку. Жест я проработала "вне ошибок" для начала - перед зеркалом, посмотрела, как это смотрится со стороны, потом уже без зеркала, чтобы тело привыкло к определенным жестам - поставила себе "якоря". От такой жестикуляции становится весело - и уже никак не позлишься и не посетуешь, даже если оступился. «Работать!» решила использовать шире - он помогает включиться с утра, после обеда или перерыва на телефонный разговор.
Количество ошибок и внутренний текст.
Ошибка была одна. И я ей обрадовалась - ура! Ошибка! Можно на практике отработать жесты! Хотя, конечно, в обычных жизненных ситуациях я думаю совершенно иначе. Сначала у меня включается мод "как исправить" - и на это бросаются все силы; увы, исправить можно не все. Поэтому позже подключается "самоедская лайка". Но с этой ошибкой иначе - я поняла, что есть и еще один путь - просто себя простить. Простила ))) Я же хорошая ))) И - работать!

@темы: Флешмобы и марафоны

---

Блина.
Приехала коллективка с куклами. 4 куклы.
Наша почта говорит, что посыль весит 500 грамм
Завтра поеду получать с фотоаппаратом.

@темы: Пичалька, Гондурас